つくば自然農園　リトリート　

霊峰　筑波山

「西の富士 東の筑波」と呼ばれ、花崗岩で形成されるその姿は霊山として多くの人を魅了してきました。筑波山の山道の中腹あるいは、つくば自然農園の古民家ゲストハウスにて、行います。

  1. 日程
    1泊2日 (詳細は未定)
  2. 料金(税込）
    大人 3万円→2万円　（サービス内容　検証期間中）
    *小さいお子様のご参加はご遠慮ください。
  3. スケジュール（暫定）
    初日 10:00 集合（ガイダンス、自己紹介）
      11:00 ストレッチ　＆　誘導瞑想
      12:00 トークランチ（テーブルごとに、参加理由など）
      13:00 ワークショップ①（心の構造）
      15:00 自由時間（各自瞑想、散策、農業体験、つくば神社へのお参り、個別質問など）
      17:00 温泉
      18:00 食事会
      19:00 呼吸法、瞑想法、内観
      20:00 焚き火トーク（お互いの体験を共有）
    2日目 7:00 起床、ストレッチ
      8:00 呼吸法、瞑想法、内観
      9:00 朝食
      10:00 ワークショップ③（ケーススタディ、体験の共有）
      12:00 無農薬野菜ランチ
      13:00 呼吸法、瞑想法、内観
      14:00 ワークショップ④（まとめ）
      16:00 （希望者のみ）無農薬野菜　収穫＆お持ち帰り

人生にはいろいろなことが起きます。感受性の高い人ほど、起きたことに敏感に反応し、思考をめぐらし悩みを作ります。あまりにも発達しすぎた脳は、起きることに対して、いろいろな意味をつけます。過去の記憶や、思考パターンから、そこに意味を見出し、それを元に、起きてもいない未来を心配に感じます。

そのことに気づけば、思考の自動反応は停止し、それを観察し、”起きることはニュートラル”と言う視点に立ちます。

思考の自動反応を止め、感情の暴走が止まり、人は常に冷静に起きていることを観察する。小乗の悟りと言われる状態になります。

本リトリートでは、自己紹介のあと、はじめに構造や原理を学びます。その後、自由時間をつかい、それを自分ごととして、見つめていきます。ゆっくりと温泉に入りながら、自身を観察します。心地よい状態で、ゆっくり後　夕食をいただいた後は、ケーススタディや、他の人の体験談を聞きながら、さらに理解を深めます。仲良くなれば、火を囲いながらお話をします。

提供するお食事は、つくば自然農園で採れた無農薬野菜であり、ご希望の方には、2日目終了後、収穫体験をして、お持ち帰りいただくこともできます。また、ご希望者にはレイキの伝授（ライタリアンまで）も合わせて行います。

各ワークは、参加者の状況を見て決めます。下記が候補です。（詳細は今後）
[ストレッチ]：ラジオ体操、ハタヨガ、エネジーワーク、気功、太極拳、西野式
[誘導瞑想]：聖典朗読、アファメーション、光の柱瞑想、思考のリセット、至福感覚、宇宙への拡張、
[呼吸法]：腹式呼吸、ホンソー呼吸、ソーハム呼吸、
[瞑想]：マインドフルネス、一点集中、θ瞑想、光明瞑想、プラーナヤーマ、オーム瞑想、TM瞑想、小周天、大周天
[内観]：血管、神経の観察、感情の観察、内分泌系の観察、思考の観察、ビリーフシステムの発見、脳中枢、内的音、クタスタ、ハート